어린아이들 까치발로 서고 걷고 많이 하죠?
간혹 까치발로 하고 서서 잘 걸어 다닌다고 두 돌쯤 된 아이 발레 영재가 아닐지 수업은 가능한지 물으러 오셔요.

두 돌쯤 된 아이들이 종종 까치발을 하고 걷는 건 아주 자연스러운 일이에요.
걸음마를 하기 이전에 보행기 등에서 발 앞쪽(발가락과 발 볼 부분)을 이용해 걸어보았던 기억과 아직 근육 발달이 덜 되어 아킬레스건, 종아리 근육 등이 짧아 까치발이 편하기도 하기 때문인데요, 세돌 쯤 되어서도 아이가 까치발 걷기를 더욱 편하게 생각하고 까치발 걷기가 일상이라면 아이의 발달 상태를 꼭 확인해 보셔야 합니다.

뇌와 신경의 문제가 있지는 않은지 체크해 보아야 하며 다행히 문제가 없다면 아킬레스건이 짧거나 발 전체를 디뎌 걷을 수 있는 하체의 근육 발달이 덜 된 것이기에 규칙적인 스트레칭과 근력운동으로 아이의 해당 근육을 충분히 늘려주는 활동이 필요합니다.

🩰

를르베(releve)란

위로 올리다, 일어나다, 끌어올리다 라는 뜻으로 ‘드미 쁠리에’ 상태에서 다섯 발가락을 모두 펴서 바닥을 밀어내며 뒤꿈치를 들어 위로 올라가는 업 동작을 말합니다.

이때 발목, 발등, 무릎의 힘이 중요하며 괄약근과 엉덩이는 꽉 잠그듯 조여주고 복부는 당겨 끌어 올려 줍니다.

를르베 동작 방법

를르베는 서 있는 상태에서 시작해 드미 쁠리에 자세에서 발 뒤꿈치로 바닥을 강하게 누르며 발 뒤꿈치를 들고 올라갔다가 자연스럽게 다시 드미쁠리에로 돌아오는 동작을 말합니다.

발레의 기본 발 포지션인 1번~ 6번발에서 모두 할 수 있는데 초보자의 경우 턴아웃을 하지 않은 6번발에서 충분히 연습하기를 권합니다.

아이들의 경우 6번 발포지션과 1번 발포지션에서 많이 연습하는데  6번 발 포지션은 발가락이 정면을 향해 서서 발 전체가 11자로 정렬된 발 포지션 입니다.

무릎을 굽혀 드미 쁠리에 했다가 발 뒤꿈치를 들고 올라갔다가 자연스럽게 다시 드미 쁠리에로 돌아옵니다. 쁠리에 동작이 없이 하는 엘르베 동작도 있습니다.

아이들에게는 드미 쁠리에가 들어간 를르베 동작도 쁠리에를 빼고 하는 엘르베 동작도 많이 하는 동작이며 올라갔을 때는 무릎 뒤를 쭉 펴주어야 합니다.